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軽い運動で疲労を回復する

あなたの疲労回復方法は?

あなたは疲れたとき どのように過ごされますか? ベッドやソファでゴロゴロ横になる?お酒を飲んでくつろぐ、お風呂にゆっくり浸かる、趣味を楽しむなどそれぞれ色々な方法で疲れを癒されるでしょう!

積極的休息で疲労回復を早める!

休息には 大きくわけて2種類あります 。一つは消極的な休養 これは安静を意味します いわゆるゴロ寝の状態 。二つ目は積極的休養 これは軽い運動により 血行を促進し筋肉や 血液中にたまった老廃物 を除去する効果があります。

疲れた時こそ軽い運動を!名古屋市千種区鍼灸ぐんじ治療院

簡単かつ軽い運動がオススメ

 私はこの積極的休養を オススメしています 。運動と言ってもフィットネスジムに出掛けたり、何か特別な運動や器具を使ったものではありません。例えば家の周りを早歩きで 歩く、背伸びをするなど簡単かつ軽い運動で十分OK!むしろこの程度の運動の方が血流が良くなり 疲れもはやく取れます。難しく考えず気軽に取り入れてみましょう!


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