【ツボって何？】

東洋医学では血液や水分、気などが体内をスムーズに流れていると健康な体になり、滞ることで不調になると考えています。体中に張り巡らされた道を「経絡」（けいらく）と呼び、滞りやすいポイントを「ツボ」と呼んでいます。

【ツボ療法とは？】

体のどこかに痛みや不調があるとそれに関連した「経絡」の流れが悪くなります。そこで、反応ポイントでもある「ツボ」を刺激する事で、巡りが良くなり体調が整えられるのです。

【ツボの見つけ方】

今回ご紹介するツボの位置はあくまでも目安になります。ご紹介したツボ周辺で硬くなっていたり、皮膚の色に変化が表れているポイントがあなたの「ツボ」になります。

【効果的なツボの押し方】

「ツボ」を押す時は息を吐きながらゆっくりと押していきます。目安としては、１・２・３で指をツボに押し込み４・５・６でキープします。そして息を吸いながら７・８・９で指をゆっくり戻していきます。１つのツボを３～５回程度刺激すると良いでしょう。また骨の際にある「ツボ」の場合、骨の内側に向かって押すようにしましょう。但し強く押しすぎると、骨に当たってしまい、痛みが出ますので強さを加減して行ないましょう。

【こんな時はツボ押しはやめましょう】

食事前後３０分以内に「ツボ」を刺激すると、消化の妨げになる場合がありますので止めておきましょう。また、アルコール摂取後などもＮＧ！

【女性の不調に効果的な１０のツボ】

便秘

●大巨（だいこ）

・場　所：おへそから左右に指３本外側、さらに指３本下がったところ。

・押し方：人差し指、中指、薬指の３本を「ツボ」に当て左右同時に押していきます。