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掛け声でぎっくり腰を予防する!

体調はいかがですか?

寒さが厳しくなっていますがいかがお過ごしでしょうか?今年は暖冬と言われていましたが、さすがに冬。明日からは10年来の寒気が日本列島を襲うようで、、、体調管理には気を配りたいところですね。さて、寒くなると、血行が悪くなり筋肉も硬くなりますよね。特に朝起きた時は、より一層こわばりがあります。

突如襲い掛かる魔女に一撃!

名古屋市千種区鍼灸ぐんじ治療院 腰痛予防のセルフケア

そんな時、不意に動いた瞬間に起こすのが、ぎっくり腰。あの激しい痛み。腰に電流が走ったような強い刺激が襲い、しばらく動けなります。酷い方はその日から数日動けなる方も見える程。当然、仕事や家事などにも 支障が出てしまいます。 これではあなたにとっても 職場やご家族にとっても大きな痛手。 大切な事は ぎっくり腰を予防する事! 日頃ちょっとした簡単な方法で ぎっくり腰を 予防することができます。

簡単な方法でぎっくり腰を予防する!

そこで オススメしたいのが 掛け声! やり方はとっても簡単 立ち上がる時に ヨイショ! と言ってから 立ち上がってください! 年寄りくさ~い と思われる方も見えますが、実は掛け声を発する事で、その瞬間の筋力が増加するのです。(大声を出す必要はありません)また、今から動きますよ!という指令を関連する部位の神経や筋肉にお知らせする事によりぎっくり腰になるリスクを減らしてくれます。簡単ですから早速試して見てください。


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