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笑顔で自律神経を整える

 表情に出ていますよ!

日々忙しく生活している現代人は イライラすることが多くなって います。 先日も銀行に行ったときに 行員の険しい表情を見て ビックリしました。 あ~皆さんストレスを 抱え込んでるなと表情や 動きから察することができました。 このイライラはどうして体に 良くないのでしょうか?

笑顔で自律神経を整える

緊張状態は体を硬くする

皆さんも体感されていると思い ますが、緊張した状態が続くと 体はかたくなりますよね。 これは筋肉だけでなく 血管も同様にかたくなります。 そのため、血液の流れが悪く なり、内臓の働きが悪くなります。 いかがですか? みなさん心当たりありませんか?

笑顔で自律神経を整える

ではどうすれば この緊張はとれるのでしょうか? 今日オススメするのは 笑う事! 笑うと自然に体の緊張が とれますよね! 爆笑する必要はありません。 ニタニタと笑うだけで OKです。 ちょっとイライラした時 意識してニコニコして みてはいかがですか。 恥ずかしがらず やってみましょう!


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