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健康習慣を長続きさせる方法

【最初は頑張るけど長続きしない・・・】

運動不足を解消しようと スポーツクラブへ通って見た。 入会当初は、毎日のように 熱心に通い、張り切って 色々なプログラムにも参加した。 でも、次 第に疲れてしまい通う回数が減り いつしか幽霊会員になってしまう。 そして退会。 このような経験をされた方 周りにいませんか?

 

【張り切ってやった結果体調不良に】

ぐんじ鍼灸治療院働く女性ストレス

なかには急に頑張って運動したため 膝や腰を痛めてしまい 歩くのに支障が出る方もみえます。ダイエットなどでも無理な食事制限をしたために、疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなるなど、 健康になりたいと思って入会したはずが いつしか病院通いになるケースもあります。これでは本人にとって 非常にマイナスになります。

 

【その場しのぎの対処療法のツケ】

ぐんじ鍼灸治療院薬を使わない鍼灸

結果的に長続きしないと、その場しのぎの対処療法に頼りがちになります。頭が痛くなったとします。すると頭痛薬を飲みます。確かにその場は頭痛も治まり痛みは楽になるでしょう。しかし、頭痛そのものは改善されていません。痛みを一時的に抑えているだけなのです。このような対処療法を繰り返していると薬の効果も段々と低下し、また別の方法を探すでしょう。これではいつまでたっても体調が良くなりません。

 

【長続きしない方の特徴】

ぐんじ鍼灸治療院悩む女性

私は以前 フィットネスインストラクターを していましたから お客さんが長続きするかしないかは トレーニングの様子からすぐにわかります。 続かない人にはある共通点があります。 それは、頑張りすぎること! 張り切れば張り切る人ほど 長続きしない場合があります。

 

【長続きする方の特徴】

ストレッチ腰痛

私が日頃健康のアドバイスをするとき お伝えしている事は 頑張らないでください とアドバイスをしています。 なぜなら 続かないと効果が出ないから! 一時的に一生懸命やり その場は効果が出たとしても やめてしまっては すぐに元の状態に戻ります。 まさに努力が水の泡。 逆に ちょっと力を抜いた方が 長続きするので結果的に 効果が持続できるのです。

 

【まとめ】

ランニング女性

 長続きさせるポイントは頑張りすぎに事。そして、できなかったとしても自分を責めすぎない事。 ちょっとゆるくても 長く続けて効果が持続した方が いいですよね! 大切な事は続ける事! じっくり焦らずやってみましょうね!一見遠回りしているようですが、継続することで体調も安定しますよ。ぜひやってみましょう!

 


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