自宅で3分!肩こり・腰痛改善ストレッチ動画【肩こり編】

ご自宅で3分で出来る肩こり・腰痛改善のストレッチをご紹介します。 どれも簡単なものですので、ぜひトライしてみてください。

肩こり改善ストレッチ

背中伸ばし

胸伸ばし

首倒し

首筋のばし

腕のばし

腕脇のばし

腕脇のばし応用編

首肩のばし

壁を使って胸のばし

壁を使って上体のばし

椅子を使って背中伸ばし

椅子に座って首背中伸ばし

壁を使ってストレッチ腕伸ばし応用編 

壁ストレッチ 背中伸ばし

壁を使ってストレッチ腕伸ばし基礎編  

肩入れ

腕引き

木のポーズ

腰痛改善ストレッチ動画はこちら


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平 日 午前10:00~午後9:00 
土日祝 午前10:00~午後6:00

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