自律神経を整える

  1. 春の養生法について

    春の養生法について

    春の過ごし方で一年が決まる?春になると、自然界では緑が芽吹きだし、動物は冬眠から目覚めます。同じように、人間の体も冬の眠りから目覚め、新陳代謝が活発化。心や体にたまった老廃物を出し、生まれ変わろうとする大掃除の季節でもあります。肌荒れ、湿疹、自律神経、ホルモンバランスの乱れを起こしやすくなります。

  2. 女性特有の不調に効果的なツボ療法・イライラ

    女性特有の不調に効果的なツボ療法・イライラ

    女性に多い不調を薬を使わずに自分でケアする「「ツボ療法」。これは東洋医学の治療法で用いられるものです。生理痛や月経前症候群、肩こり、腰痛、頭痛、冷え、むくみなど女性に多い10の不調に効果的なツボ療法をご紹介します。今回のテーマはイライラです。

  3. 風邪をひかない体質づくり

    耳鳴りの予防法

    耳鳴りとは耳鳴りとは、特に音はないけれど、何となく音があるのを感じてしまう状態の事をいいます。耳鳴りの異常の原因として多いのは、内耳の蝸牛(かぎゅう)という場所の異常によって起こると考えられています。また、耳以外の疾患の他にストレスや何らかの病気が原因で耳鳴りに起こる事があります。

  4. 下痢症状の改善方法

    下痢症状の改善方法

    下痢とは下痢とは、水分を多く含み、便の形がしっかりとなく排便の回数が多い状態を下痢といいます。下痢は、腸の水分の吸収が上手くできなかった時に下痢を起こしやすくなります。下痢の種類下痢には大きく分けて2つあります。一つ目は、急性の下痢。

  5. 自律神経のバランスを整える方法

    自律神経のバランスを整える方法

    自律神経とは?最近よく耳にする自律神経。そもそも自律神経って何?自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するための神経で、生命活動維持のために常に働き続けてくれる重要な神経なのです。自律神経は2種類からなる自律神経は交感神経と副交感神経の2種類からなります。

  6. 不眠を解消する方法

    不眠を解消する方法

    不眠で悩む方が急増体は疲れているけど、すぐに目が覚めてしまう。朝起きても体がスッキリしない。仕事中も眠気が出て集中できない。このように夜しっかり眠ることができない、不眠状態の方が急増しています。このような状態が続く事で、肉体的・精神的に不調に陥る恐れがります。

  7. 長引く倦怠感や疲労を解消する

    長引く倦怠感や疲労を解消する

    倦怠感や疲労をあなどってはいけない!特に運動をしたり酷使したわけでもないのに何となく疲れが取れない。朝起きても体がスッキリしない。仕事中も体が重く集中力が湧かない。そんなお悩みありませんか?特に冬は寒さの影響で血行が悪くなり、日照時間も短いことから、気分的にも重たくなりますよね。

  8. 筋肉を緩めて頭痛を防止する

    筋肉を緩めて頭痛を防止する

    頭痛を防ぐためのポイント頭痛を引き起こす原因は様々です。脳血管障害は別にして、片頭痛や緊張型頭痛などの慢性的な頭痛の場合、心身をリラックスさせてストレッチや軽い運動をする事で上場を和らげる事で効果を得ることができます。

  9. 顔は体調を映し出す鏡

    顔は体調を映し出す鏡

    顔に出ていますよ!「顔色が悪いけど何かあったの?」 あなたは他人からこんな事 言われたことありませんか? 自分では平穏を装っているけど 周囲の人から見ると どことなくいつもと違う。 人は心に何か心配事が あったり悩み事苦しい事があると 表情やしぐさ 行動に出てしまいます。

  10. 女性特有の不調に効果的なツボ療法・肩こり

    気になる場所に手を当ててみる

    人は無意識に痛む場所に手を当てるケガや病気をした時に治療する事を手当といいますよね。古くから痛みや不快な症状がある場所に手を当てる事は、人間の本能から来た動作です。コリや痛む場所に手を当てる事で筋肉の緊張がほぐれて気分も癒されます。

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