睡眠

  1. 自律神経のバランスを整える方法

    自律神経のバランスを整える方法

    自律神経とは?最近よく耳にする自律神経。そもそも自律神経って何?自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するための神経で、生命活動維持のために常に働き続けてくれる重要な神経なのです。自律神経は2種類からなる自律神経は交感神経と副交感神経の2種類からなります。

  2. 就寝前の習慣を変えて不調を改善する

    不調の原因を作っているのは?

    不調の原因は自分で作っている?体は疲れてるけど 眠れないことありませんか? 特別、緊張する事もないのに どうしてだろう? もしこんな状態が 毎日続いたらどうでしょうか? 睡眠不足になり仕事にも 支障が出ます。

  3. 不眠を解消する方法

    不眠を解消する方法

    不眠で悩む方が急増体は疲れているけど、すぐに目が覚めてしまう。朝起きても体がスッキリしない。仕事中も眠気が出て集中できない。このように夜しっかり眠ることができない、不眠状態の方が急増しています。このような状態が続く事で、肉体的・精神的に不調に陥る恐れがります。

  4. 冬の養生法

    冬の養生法

    冬は体調を整える大切な季節東洋医学の考えでは、冬は「蓄えの」時期になります。冬は一年の疲れを整えてエネルギーを補充して春に備える季節になります。冬は寒さと乾燥により体の免疫力弱くなり風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。また、寒さのため外出頻度も減り体を動かす機会も減ります。

  5. 千種区鍼灸ぐんじ治療院音楽をきく

    心身を癒す音楽療法

    高ぶった神経が静まらない忙しく働いた一日。帰宅しても何となく頭が仕事モードから切り替わらない何だかまだ頭が興奮している。しまいには些細な事で怒りっぽくなるそんな経験ありませんか?本来であればリラックスするべき自宅での時間。

  6. 千種区鍼灸ぐんじ治療院免疫力を高める

    免疫力を高めるちょっとした工夫

    【免疫力を高めて風邪を防ぐ】寒さ到来。空気も乾燥し、風邪やインフルエンザに罹りやすい季節になってきました。一年の疲れが出る年末年始は生活リズムも変化するので、体調を崩しやすくなります。病気に罹らない健やかな体作りに欠かせないのが「免疫」今回は、毎日の生活で簡単にできるセルフケアをご紹介します。

ページ上部へ戻る