生活習慣

  1. 丹田呼吸で体をメンテナンス

     イライラしていませんか?現代生活は「超」が付くほどテンポが速くなっています。仕事も忙しくなって来ると何となくイライラしたり些細な事で怒りっぽくなってしまう。

  2. 冬になると気持ちが塞ぎ込む方へ

    朝起きたらまず何をしていますか?あなたは朝起きたらまず何をされますか?顔を洗う・トイレに行く・スマホをチェックする・テレビのチャンネルを入れる・お水を飲む・・・こんな症状が出たら要注意 冬になると・無気力になる・気分が塞ぎ込む・睡眠がしっかりとれない・朝起きられないこ...

  3. 頑張り過ぎない方が効果が出る

    張り切り過ぎは体にも毒?運動不足を解消しようとスポーツクラブへ通って見た。入会当初は、毎日のように熱心に通い、張り切って色々なプログラムにも参加した。でも、次第に疲れてしまい通う回数が減りいつしか幽霊会員になってしまう。そして退会。

  4. 気持ちの安定を図る簡単な方法

    心の疲れが体にも影響を及ぼすちょっと振り返ってみてください。ストレスを感じた時、イライラが溜まった時、自分の思うように物事が進まない時・・・そんな時どのように心の安定を図っていますか?このように毎日のようにストレスが掛かると気持ちが不安定になります。

  5. パソコンやスマホを触ると頭痛がする方へ

    【こんな症状ありませんか?】あなたは毎日パソコンやスマホを触りますか?ついつい夢中になり時間を忘れて操作していると頭がボーとする事ありませんか?時には頭の後ろから頭頂部にかけてズシーンと重く頭痛がする事もありませんか?こんな時に仕事や家事、育児など忙しく考えることが増えると一層頭に血が上ります。

  6. 免疫力を高めるちょっとした工夫

    【免疫力を高めて風邪を防ぐ】寒さ到来。空気も乾燥し、風邪やインフルエンザに罹りやすい季節になってきました。一年の疲れが出る年末年始は生活リズムも変化するので、体調を崩しやすくなります。病気に罹らない健やかな体作りに欠かせないのが「免疫」今回は、毎日の生活で簡単にできるセルフケアをご紹介します。

  7. 冷えを取って不調を改善する

    どうして「冷え」が起きるの?人間は気温の変化に対応できる機能恒常性維持機能が備わっています。ですから、外気温が低い状況でも体の機能が正常に働く事が可能となるわけで。

  8. 仕事中の集中力をアップする方法

    同じ作業は集中力やる気をダウンさせる長時間のデスクワークや家事を繰り返していると次第に疲れてミスが多くなって来たり集中力が低下して作業効率が低下する事ありませんか?特にパソコン作業での作業などではこのような現象がおおくみられます。また、長時間の車の運転では一歩間違えば大きな事故にもつながります。

  9. 足の疲れ・むくみ・腰痛を予防する方法

    【夕方になると足のむくみが気になる】長時間のデスクワークや 立ち仕事で足がパンパン 夕方になる頃にはふくらはぎが 腫れ上がってしまい 靴下の跡がクッキリ残る こんなお悩みの方お見えになります こうした足の疲れやむくみの 原因に挙げられるのが 循環障害。

  10. 寝る前の習慣を変えて体調をよくする方法

    【寝つきが悪い・・・朝疲れが取れない】朝の目覚めが悪くなかなか布団がら出られない。しっかり寝たはずなのに疲れが取れない布団に入ってもなかなか寝付けない夜中、必ず一度は目が覚めてしまうこのように睡眠に不安を感じている方が急増しています。このような方々とお話をしていると共通する習慣がありました。

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