女性の健康

  1. 季節に合わせた食習慣で体調管理

    体調はいかがですか?今年は冬らしからぬ気候が続いていますが あなたは体調を崩すことなく 元気に過ごしていますか? 私の周りでは 風邪をひいて高熱を出す人 胃腸の調子を崩す人など 体調を崩す方も徐々に増えています。

  2. 安易に薬に頼っていませんか?

    安易に薬に頼っていませんか?あなたは体調が悪い時安易に薬を飲んでその場しのぎをしていませんか?例えば 仕事が忙しくなると 頭痛になる方がみえます。 そんな時 つい頭痛薬に手が伸びてしまう。 確かにその場は 症状が楽になるかもしれません。

  3. お正月休みできる腰痛予防のセルフケア

    お正月休みに簡単にできる腰痛防止のセルフケアを ご紹介します。

  4. むくみをあなどってはいけません!

    むくみをあなどってはいけません!放置しておくと冷え性に! むくみでお悩みの女性の方 夕方になると 象のようなふくらはぎになる! こんな経験ありませんか? このむくみ 放置しておくと 冷え性を招くことに なりますよ! というのも むくみを起こすということは 足の循環が悪くなっている証拠 つまり 体の隅...

  5. 病の兆候を見逃すな!

    命にかかわる疾患に襲われる!日に日に寒さが 厳しくなってきました. 寒さの影響で風邪やインフルエンザをはじめ、狭心症や心筋梗塞など 体調にも悪影響を及ぼします。なかでも 特に気を付けて欲しいのが 心臓疾患や脳血管疾患。

  6. 連休中の過ごし方で気を付けたい事

    いよいよお正月休みいよいよ今年も残すところあと3日になりました。明日からお正月休みに入る会社も多いのでは。 仕事がお休みの方は ゆっくり過ごせますよね 仕事がある日は 朝早く起床して支度が必要ですが お休みとなれば話は別! たまの連休。

  7. ちょっとした方法で心が穏やかに

     あなたのストレス解消法は?あなたはストレスを感じた時 イライラが溜まった時 自分の思うように物事が進まない時 そんな時 どのように気持ちの安定を 図っていますか? 過度なストレスは 体調不良を招く原因にもなります! 今,過度なストレスが原因で 体調を崩す方が大変増えています。

  8. 丹田呼吸で体をメンテナンス

     イライラしていませんか?現代生活は「超」が付くほどテンポが速くなっています。仕事も忙しくなって来ると何となくイライラしたり些細な事で怒りっぽくなってしまう。

  9. 冬になると気持ちが塞ぎ込む方へ

    朝起きたらまず何をしていますか?あなたは朝起きたらまず何をされますか?顔を洗う・トイレに行く・スマホをチェックする・テレビのチャンネルを入れる・お水を飲む・・・こんな症状が出たら要注意 冬になると・無気力になる・気分が塞ぎ込む・睡眠がしっかりとれない・朝起きられないこ...

  10. 頑張り過ぎない方が効果が出る

    張り切り過ぎは体にも毒?運動不足を解消しようとスポーツクラブへ通って見た。入会当初は、毎日のように熱心に通い、張り切って色々なプログラムにも参加した。でも、次第に疲れてしまい通う回数が減りいつしか幽霊会員になってしまう。そして退会。

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