冬の体のトラブル

  1. 女性特有の不調に効果的なツボ療法・足の疲れ

    女性特有の不調に効果的なツボ療法・足の冷え

    女性に多い不調を薬を使わずに自分でケアする「ツボ療法」をご紹介します。これは東洋医学の治療法で用いられるものです。生理痛や月経前症候群、肩こり、腰痛、頭痛、冷え、むくみなど女性に多い10の不調に効果的なツボ療法をご紹介します。今回は「足の冷え」です。

  2. 足の疲れ・冷えを解消するストレッチ

    足の疲れ・冷えを解消するストレッチ動画

    足の疲れ・冷えを解消するストレッチ足の筋肉は硬くなりやすいのでゆっくり行いましょう。ストレッチのポイント・弾みを付けずに・呼吸を止めないように・10秒~20秒静止する・痛みが出ない程度に柔軟性には個人差があります。ご自身が心地よいと感じられるポジションが見つかると気持ちよくできますよ。

  3. 不妊症と冷えについて

    冷えを取ってストレスを解消する!

    冷えがあるとストレスにも敏感になる体が冷える事で血流が悪くなります。血流が悪くなることで、その部分の新陳代謝が悪くなるため疲れやすくなります。また、体の冷えは心の冷えにつながる場合も。心が冷える事で、イライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったりする場合があります。

  4. 冬の養生法

    冬の養生法

    冬は体調を整える大切な季節東洋医学の考えでは、冬は「蓄えの」時期になります。冬は一年の疲れを整えてエネルギーを補充して春に備える季節になります。冬は寒さと乾燥により体の免疫力弱くなり風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。また、寒さのため外出頻度も減り体を動かす機会も減ります。

  5. 女性特有の不調に効果的なツボ療法・月経前症候群

    お正月明けから不調が続いている方へ

    お正月明けから不調が続いている、、、お正月明けから何となく体の調子が悪い。こんな体のお悩みありませんか?実はその不快な症状、体の中の水分調節が上手くできていないかもしれません。年末年始にかけ食べ過ぎや飲み過ぎると胃腸に負担が掛かります。

  6. 掛け声でぎっくり腰を予防する!

    掛け声でぎっくり腰を予防する!

    体調はいかがですか?寒さが厳しくなっていますがいかがお過ごしでしょうか?今年は暖冬と言われていましたが、さすがに冬。明日からは10年来の寒気が日本列島を襲うようで、、、体調管理には気を配りたいところですね。さて、寒くなると、血行が悪くなり筋肉も硬くなりますよね。

  7. 果物から水分を摂って体をきれいに

    果物から水分を摂って体をきれいに

    寒い冬でも意識したい水分摂取あなたは普段水分を意識して 摂取していますか? 夏の暑い日は意識して水分を 摂取しているでしょう。 でも寒くなってくると 意識して水分を摂取する事が 少なくなるのでは・・・ 皆さんご存知の通り 人間のからだの70%は 水で構成されています。

  8. 更年期に多い不調と改善方法・冷えについて

    風邪を予防するためのちょっとした工夫

    意外な習慣が風邪の引き金に長い時間同じ姿勢でパソコンを叩いたり、車の運転をしていると肩や首が凝り固まり、頭も徐々に重くなってきますよね。寒さが厳しいこの季節。実はこのよな状態が続く続くと風邪をひきやすくなります。

  9. 春に多い体のトラブル 風邪

    胃腸を整えて風邪を予防する

    かぜに対する予防法を皆さんは風邪を予防するために何かされていますか?外出から帰ってきた際の手洗いやうがい、体の疲労を取り除くために、休養をしっかりとったり、食事をしっかり摂取するなど色々な方法があります。かぜは万病の元東洋医学ではかぜのことを風邪といいます。

  10. 季節に合わせた食習慣で体調管理 名古屋市千種区鍼灸ぐんじ治療院

    季節に合わせた食習慣で体調管理

    体調はいかがですか?今年は冬らしからぬ気候が続いていますが あなたは体調を崩すことなく 元気に過ごしていますか? 私の周りでは 風邪をひいて高熱を出す人 胃腸の調子を崩す人など 体調を崩す方も徐々に増えています。

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