健康管理

  1. 不調の原因を作っているのは?

    不調の原因は自分で作っている?体は疲れてるけど 眠れないことありませんか? 特別、緊張する事もないのに どうしてだろう? もしこんな状態が 毎日続いたらどうでしょうか? 睡眠不足になり仕事にも 支障が出ます。

  2. 不眠を解消する方法

    不眠で悩む方が急増体は疲れているけど、すぐに目が覚めてしまう。朝起きても体がスッキリしない。仕事中も眠気が出て集中できない。このように夜しっかり眠ることができない、不眠状態の方が急増しています。このような状態が続く事で、肉体的・精神的に不調に陥る恐れがります。

  3. むくみをスッキリ解消する

    女性に多いむくみ一日中同じ姿勢で仕事をしていたり、立った姿勢で長時間仕事に従事すると、血流が悪くなりむくみが起こりやすくなります。軽いむくみであれば、一晩休めばもとに戻りますが、慢性化するとむくみも戻りにくくなり、冷え症などを招きます。

  4. 長引く倦怠感や疲労を解消する

    倦怠感や疲労をあなどってはいけない!特に運動をしたり酷使したわけでもないのに何となく疲れが取れない。朝起きても体がスッキリしない。仕事中も体が重く集中力が湧かない。そんなお悩みありませんか?特に冬は寒さの影響で血行が悪くなり、日照時間も短いことから、気分的にも重たくなりますよね。

  5. 疲れ目を予防する方法

    パソコンやスマートフォンの普及により近年疲れ目(眼精疲労)に悩む方が急増しています。最近では成人だけでなく、子供も疲れ目や視力低下になる子が増えています。

  6. 筋肉を緩めて頭痛を防止する

    頭痛を防ぐためのポイント頭痛を引き起こす原因は様々です。脳血管障害は別にして、片頭痛や緊張型頭痛などの慢性的な頭痛の場合、心身をリラックスさせてストレッチや軽い運動をする事で上場を和らげる事で効果を得ることができます。

  7. 冬の養生法

    冬は体調を整える大切な季節東洋医学の考えでは、冬は「蓄えの」時期になります。冬は一年の疲れを整えてエネルギーを補充して春に備える季節になります。冬は寒さと乾燥により体の免疫力弱くなり風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。また、寒さのため外出頻度も減り体を動かす機会も減ります。

  8. お正月明けから不調が続いている方へ

    お正月明けから不調が続いている、、、お正月明けから何となく体の調子が悪い。こんな体のお悩みありませんか?実はその不快な症状、体の中の水分調節が上手くできていないかもしれません。年末年始にかけ食べ過ぎや飲み過ぎると胃腸に負担が掛かります。

  9. 顔は体調を映し出す鏡

    顔に出ていますよ!「顔色が悪いけど何かあったの?」 あなたは他人からこんな事 言われたことありませんか? 自分では平穏を装っているけど 周囲の人から見ると どことなくいつもと違う。 人は心に何か心配事が あったり悩み事苦しい事があると 表情やしぐさ 行動に出てしまいます。

  10. 時にはペースダウンも必要

    元気だった人がうつ病に先日久しぶりに友人から電話が 「実は体調を崩して休職している」... と意外な言葉が 学生時代は、明るく元気 だった男がどうして? 詳しく聞くと 職場での人間関係が原因で ストレスが溜まり 次第に朝起きられなくなり 会社も休みがちに 奥さんのススメで病院を 受診したところ ...

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