健康管理

  1. 下痢症状の改善方法

    下痢とは下痢とは、水分を多く含み、便の形がしっかりとなく排便の回数が多い状態を下痢といいます。下痢は、腸の水分の吸収が上手くできなかった時に下痢を起こしやすくなります。下痢の種類下痢には大きく分けて2つあります。一つ目は、急性の下痢。

  2. 自律神経のバランスを整える方法

    自律神経とは?最近よく耳にする自律神経。そもそも自律神経って何?自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するための神経で、生命活動維持のために常に働き続けてくれる重要な神経なのです。自律神経は2種類からなる自律神経は交感神経と副交感神経の2種類からなります。

  3. 便秘を解消する方法

    便秘とは便秘とは、排便の回数が減る、1回の排便の量が減少したり、便が出にくく、苦痛や困難、便が残った状態のことを言います。 また、排便はしているものの便の量が少ないと便秘ともいえます。

  4. 弾力ある血管を作って生活習慣病を予防する

    年齢とともに衰える身体機能年齢とともに衰える様々な体の機能。特に40歳を過ぎた頃から基礎代謝も衰える事から体の中に脂肪も溜まりやすく生活習慣病を招く原因にもなります。体の老化と血管には密接な関係がある年齢とともに基礎代謝が衰えてくるため皮下や血液中に脂肪が溜まりやすくなります。

  5. ぎっくり腰になってしまった時の対処法

    ぎっくり腰って何?重たい荷物を持った時、洗顔の際前屈みになった時、くしゃみをした時など動作を変えた時などに急に腰に激痛が走った状態をぎっくり腰といいます。正式な症状名は急性腰痛症。別名、「魔女の一撃」とも言われるほど、あまりの痛さに動けなる事もあります。

  6. お尻をほぐして腰痛解消

    お尻はあらゆる動作に重要な筋肉腰痛の原因の一つに腰やお尻の筋肉が硬くなる事が挙げられます。お尻は人間の体の中心に当たる部分で下半身と上半身を連結する場所になります。また、立つ動作や座る動作など人間の基本動作に大きく関与しています。

  7. ストレスを解消して妊活力アップ

    ストレスによりホルモンバランスが乱れる毎日忙しい日を過ごしていると、どうしてもイライラしたり怒りっぽくなったり、時には落ち込んだりする事もありますよね。こうした感情は人間の体に悪栄養を及ばします。特にデリケートな女性の体はこうしたストレスに対して敏感に反応します。

  8. 猫背姿勢を改善して肩こりスッキリ

    気が付けば猫背姿勢に!長時間のデスクワークや車の運転、最近ではスマホを触る時間が増える事により姿勢が前屈みになり、いわゆる「猫背」姿勢を作りやすい環境になっています。あなたの背中はいかがですか?最近、肩・首のこり、頭痛、眼精疲労でお悩みの方。

  9. 足の疲れ・冷えを解消するストレッチ動画

    足の疲れ・冷えを解消するストレッチ足の筋肉は硬くなりやすいのでゆっくり行いましょう。ストレッチのポイント・弾みを付けずに・呼吸を止めないように・10秒~20秒静止する・痛みが出ない程度に柔軟性には個人差があります。ご自身が心地よいと感じられるポジションが見つかると気持ちよくできますよ。

  10. 冷えを取ってストレスを解消する!

    冷えがあるとストレスにも敏感になる体が冷える事で血流が悪くなります。血流が悪くなることで、その部分の新陳代謝が悪くなるため疲れやすくなります。また、体の冷えは心の冷えにつながる場合も。心が冷える事で、イライラしたり、気持ちが落ち込みやすくなったりする場合があります。

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