セルフケア

  1. 頭痛解消のセルフケア

    重い頭を支える首は 頑張り屋さん! 頭は体格によっても 異なりますが 約3~6kgあります。 つまりボーリングの球を 24時間365日、休むことなく 支えているわけです。 頭の中には人間の動作や感情 記憶などを司る脳があります。 この大切な脳を支える首。 本当に疲れますよね。

  2. 顔は体調を映し出す鏡

    顔に出ていますよ!「顔色が悪いけど何かあったの?」 あなたは他人からこんな事 言われたことありませんか? 自分では平穏を装っているけど 周囲の人から見ると どことなくいつもと違う。 人は心に何か心配事が あったり悩み事苦しい事があると 表情やしぐさ 行動に出てしまいます。

  3. 時にはペースダウンも必要

    元気だった人がうつ病に先日久しぶりに友人から電話が 「実は体調を崩して休職している」... と意外な言葉が 学生時代は、明るく元気 だった男がどうして? 詳しく聞くと 職場での人間関係が原因で ストレスが溜まり 次第に朝起きられなくなり 会社も休みがちに 奥さんのススメで病院を 受診したところ ...

  4. 気になる場所に手を当ててみる

    人は無意識に痛む場所に手を当てるケガや病気をした時に治療する事を手当といいますよね。古くから痛みや不快な症状がある場所に手を当てる事は、人間の本能から来た動作です。コリや痛む場所に手を当てる事で筋肉の緊張がほぐれて気分も癒されます。

  5. 果物から水分を摂って体をきれいに

    寒い冬でも意識したい水分摂取あなたは普段水分を意識して 摂取していますか? 夏の暑い日は意識して水分を 摂取しているでしょう。 でも寒くなってくると 意識して水分を摂取する事が 少なくなるのでは・・・ 皆さんご存知の通り 人間のからだの70%は 水で構成されています。

  6. 体の中の水分代謝を良くしよう!

    こんな状態が出たら要注意!あなたは毎日お通じはありますか?最近は、偏食やストレスなどの影響で便秘に悩む方が増えています。以前は便秘に罹るのは女性がとても多かったのですが最近は男性でも便秘を訴える方が増えています。体の中に便つまり老廃物が蓄積する状態は不調を示すサインとも言えます。

  7. 気血の流れに沿って体をマッサージ

    体の表面には気血のエネルギーラインが存在人間の体の表面には内臓と関係の深いツボとよばれる場所があります。そのツボを結んでいくと一本の道ができます。これは気血のエネルギーといい、全身に張り巡らされています。

  8. 風邪を予防するためのちょっとした工夫

    意外な習慣が風邪の引き金に長い時間同じ姿勢でパソコンを叩いたり、車の運転をしていると肩や首が凝り固まり、頭も徐々に重くなってきますよね。寒さが厳しいこの季節。実はこのよな状態が続く続くと風邪をひきやすくなります。

  9. 年齢に合わせた健康美容法を!

    テレビやマスコミで 取り上げられる 美魔女 最近はコンテストもあるとか 実年齢よりも若く見えることで その美貌に驚きがありますよね! え~この人がこの年齢 多くの人が年齢よりも若く 見られたいものです。 ただこれも限界があります。

  10. 肌を若々しくキープする方法

    肌は体調を映し出す鏡肌を若々しくキープするためにまず大切な事は、胃や腸の働きを良くすることです。皆さんも体感されているかと思いますが、胃の調子が悪くなると、顔に吹き出ができたり、肌の色つやが悪くなりますよね。

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