ストレッチ

  1. 軽い運動で疲労を回復する

    弾力ある血管を作って生活習慣病を予防する

    年齢とともに衰える身体機能年齢とともに衰える様々な体の機能。特に40歳を過ぎた頃から基礎代謝も衰える事から体の中に脂肪も溜まりやすく生活習慣病を招く原因にもなります。体の老化と血管には密接な関係がある年齢とともに基礎代謝が衰えてくるため皮下や血液中に脂肪が溜まりやすくなります。

  2. お尻をほぐして腰痛解消

    お尻はあらゆる動作に重要な筋肉腰痛の原因の一つに腰やお尻の筋肉が硬くなる事が挙げられます。お尻は人間の体の中心に当たる部分で下半身と上半身を連結する場所になります。また、立つ動作や座る動作など人間の基本動作に大きく関与しています。

  3. 更年期に多い不調と改善方法・冷えについて

    風邪を予防するためのちょっとした工夫

    意外な習慣が風邪の引き金に長い時間同じ姿勢でパソコンを叩いたり、車の運転をしていると肩や首が凝り固まり、頭も徐々に重くなってきますよね。寒さが厳しいこの季節。実はこのよな状態が続く続くと風邪をひきやすくなります。

  4. 下痢症状の改善方法

    不調のサインを見逃すな!

    自分の体調を後回しにしていませんか?自分の体調を後回しに していませんか? 毎日遅くまで仕事を してませんか? 体が疲れてもムチを 打って仕事をする 。

  5. 疲れた時こそ軽い運動を!名古屋市千種区鍼灸ぐんじ治療院

    疲れた時こそ軽い運動を!

    あなたの疲労回復方法は?あなたは疲れたとき どのように過ごされますか? ベッドやソファでゴロゴロ横になる?お酒を飲んでくつろぐ、お風呂にゆっくり浸かる、趣味を楽しむなどそれぞれ色々な方法で疲れを癒されるでしょう!積極的休息で疲労回復を早める!休息には 大きくわけて2種類あります 。

  6. 名古屋市千種区鍼灸ぐんじ治療院 腰痛予防のセルフケア

    お正月休みできる腰痛予防のセルフケア

    お正月休みに簡単にできる腰痛防止のセルフケアを ご紹介します。

  7. 体の中の水分代謝を良くしよう!

    パソコンやスマホを触ると頭痛がする方へ

    【こんな症状ありませんか?】あなたは毎日パソコンやスマホを触りますか?ついつい夢中になり時間を忘れて操作していると頭がボーとする事ありませんか?時には頭の後ろから頭頂部にかけてズシーンと重く頭痛がする事もありませんか?こんな時に仕事や家事、育児など忙しく考えることが増えると一層頭に血が上ります。

  8. 風邪を予防するためのちょっとした工夫

    足の疲れ・むくみ・腰痛を予防する方法

    【夕方になると足のむくみが気になる】長時間のデスクワークや 立ち仕事で足がパンパン 夕方になる頃にはふくらはぎが 腫れ上がってしまい 靴下の跡がクッキリ残る こんなお悩みの方お見えになります こうした足の疲れやむくみの 原因に挙げられるのが 循環障害。

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