gunjiの記事一覧

  1. パソコンやスマホを触ると頭痛がする方へ

    【こんな症状ありませんか?】あなたは毎日パソコンやスマホを触りますか?ついつい夢中になり時間を忘れて操作していると頭がボーとする事ありませんか?時には頭の後ろから頭頂部にかけてズシーンと重く頭痛がする事もありませんか?こんな時に仕事や家事、育児など忙しく考えることが増えると一層頭に血が上ります。

  2. 免疫力を高めるちょっとした工夫

    【免疫力を高めて風邪を防ぐ】寒さ到来。空気も乾燥し、風邪やインフルエンザに罹りやすい季節になってきました。一年の疲れが出る年末年始は生活リズムも変化するので、体調を崩しやすくなります。病気に罹らない健やかな体作りに欠かせないのが「免疫」今回は、毎日の生活で簡単にできるセルフケアをご紹介します。

  3. 我慢せず時には口に出す事も必要

    【マイナス感情は体に良くない?】疲れた 、つらい 、休みたい 、泣きたい など 一般的にこれらは マイナス的な感情として 口に出したり 態度を示すことは マイナス的なイメージがあります。 特に 真面目な方 几帳面な方によく見られます。

  4. 冷えを取って不調を改善する

    どうして「冷え」が起きるの?人間は気温の変化に対応できる機能恒常性維持機能が備わっています。ですから、外気温が低い状況でも体の機能が正常に働く事が可能となるわけで。

  5. 仕事中の集中力をアップする方法

    同じ作業は集中力やる気をダウンさせる長時間のデスクワークや家事を繰り返していると次第に疲れてミスが多くなって来たり集中力が低下して作業効率が低下する事ありませんか?特にパソコン作業での作業などではこのような現象がおおくみられます。また、長時間の車の運転では一歩間違えば大きな事故にもつながります。

  6. 足の疲れ・むくみ・腰痛を予防する方法

    【夕方になると足のむくみが気になる】長時間のデスクワークや 立ち仕事で足がパンパン 夕方になる頃にはふくらはぎが 腫れ上がってしまい 靴下の跡がクッキリ残る こんなお悩みの方お見えになります こうした足の疲れやむくみの 原因に挙げられるのが 循環障害。

  7. 仕事中の足の冷えを解消する方法

    【血の巡りをアップする!】仕事や家事などをしていても体に冷えを感じる方同じ姿勢や同じ筋肉ばかり使っていると筋肉は硬くなり、血行が悪くなります。血行が悪くなることで、体の隅々にまで血液や栄養素が行き届かず冷えを生じるようになります。

  8. 寝る前の習慣を変えて体調をよくする方法

    【寝つきが悪い・・・朝疲れが取れない】朝の目覚めが悪くなかなか布団がら出られない。しっかり寝たはずなのに疲れが取れない布団に入ってもなかなか寝付けない夜中、必ず一度は目が覚めてしまうこのように睡眠に不安を感じている方が急増しています。このような方々とお話をしていると共通する習慣がありました。

  9. 心身をリセットする簡単な習慣

    【毎日忙しく動いていませんか?】家事や仕事など忙しくなると気分が高揚し動きも段々と早くなりますよね。年末になると特に気ぜわしくなり、知らず知らずのうちに行動が早くなりがちになります。先日も車で外出した際、猛スピードで走り抜け車線変更を繰り返す車がいました。

  10. 物事の捉え方を変えれば健康になれる!

    【患者様のお言葉に感動】先日患者様からこんな お話を伺いました。「病気になったことを契機に生活習慣を見直しました」「おかげで体調も良くなり大きな病気になる事を予防できた」この言葉に私感動しました! 【病気になったら悲しむはず・・・】 なぜなら多くの方は病気に罹ったことを悲しく思い、嘆くでしょう。

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