gunjiの記事一覧

  1. イライラを解消して体調を整える方法

    【忙しさでリラックスする時間が減少】毎日何だか忙しい!落ち着かない、気持ちばかりが焦ってしまう・・・このような毎日を過ごされている方が大変に増えています。世の中が便利になり、瞬時に多くの情報を24時間365日いつでもどこでも取り入れることができる。

  2. 健康習慣を長続きさせる方法

    【最初は頑張るけど長続きしない・・・】運動不足を解消しようと スポーツクラブへ通って見た。 入会当初は、毎日のように 熱心に通い、張り切って 色々なプログラムにも参加した。 でも、次 第に疲れてしまい通う回数が減り いつしか幽霊会員になってしまう。 そして退会。

  3. 冬に多いからだのトラブル・腰痛

    【寒くなると腰痛になりやすい?】寒さが厳しくなってくると、体が冷え筋肉が硬くなるため、腰痛を起こしやすくなります。その要因の一つに、腰周辺のお尻や太ももお腹の冷えが大きく関与しています。筋肉特に腰周辺が硬くなることで動きを悪くします。

  4. 首コリ解消の簡単セルフケア

    【首は大切な脳を支える重要な部位】 首は人間の司令塔でもある脳を支える大切な部位です。また、首の骨には大切な神経の走行路になります。そして、首の上にある頭の重さはなんと約3~6kg。この重さをわずかその重さをわずか7つの骨とこれを取り巻く筋肉や靭帯で支えるとても働き者。

  5. 秋に多いからだのトラブル②風邪

    【秋の風邪は長期化する場合も】この時期の風邪は発熱が治まっても、下痢や食欲不振など何となくスッキリせず長期化する場合もあります。また、寒暖の差が大きいのも風邪をひきやすくします。

  6. 秋に多いからだのトラブル①ぎっくり腰

    【寒暖の差によりぎっくり腰を起こす!】秋は朝と昼間の温度差があります。日中は温かいので、筋肉がスムーズに動いていても、夜から朝にかけては気温も低下するので、それに伴い筋肉も硬くなります。

  7. 自律神経を整える習慣【朝編】

    【自律神経とは】自律神経は腸や心臓を動かしたり、血管を拡げたり縮めたりする働きをしています。また自律神経は恒常性維持機能にも大きく関わっています。恒常性維持機能とは外部の環境(外気温など)が変化しても体の中の内部環境を一定に保つ働きのことをいいます。

  8. 女性の不調に効果的な10のツボ

    女性に多い不調を薬を使わずに自分でケアする方法をご紹介します。今回ご紹介するのは「ツボ療法」。これは東洋医学の治療法で用いられるものです。生理痛や月経前症候群、肩こり、腰痛、頭痛、冷え、むくみなど女性に多い10の不調に効果的なツボ療法をご紹介します。

  9. 朝体が冷えている時の血流アップ術

    【いきなり動かずほぐして血流アップ】布団から早くでなきゃと思いつつも、体が冷えて動かないと悩む方も多いのでは。通常眠っている間は体温が下がるために起床時は一日の中でも一番低い状態になります。さらに眠っている間は、体を動かさないので血の巡りが悪くなります。

  10. 35歳から変化する子宮&卵巣ケア

    性ホルモンの司令塔でもある子宮や卵巣は35歳を境に機能が徐々に低下しはじめます。ホルモンのバランスを整え妊娠力を高めたり来るべく更年期の不調を予防するために35歳以下と以上で子宮と卵巣のケア方法を変える必要があります。

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