ブログ

仕事中の足の冷えを解消する方法

【血の巡りをアップする!】

仕事や家事などをしていても体に冷えを感じる方同じ姿勢や同じ筋肉ばかり使っていると筋肉は硬くなり、血行が悪くなります。血行が悪くなることで、体の隅々にまで血液や栄養素が行き届かず冷えを生じるようになります。

【冷え性改善はまずここを動かせ!】

冷えを改善するためにまずやって頂きたい事それは足の血行を促進する事!足は第二の心臓と言われるように足の筋肉を収縮させることで血液を全身に効率よく運ぶ手助けをしてくれます!

【イスに座ったままできるセルフケア】

仕事中や家事の合間のできる簡単なセルフケアをご紹介します。

●座ったままウォーキング

イスに座って足踏みをします。できるだけ腕を振りながら行うとより効果的になります。詳しくはこちらの動画をご覧ください。

 ●お尻のストレッチ

片足を曲げ反対側の太ももの上に起きます。ゆっくり上半身を前に倒して10~20秒程キープします。詳しくはこちらの動画をご覧ください。

【まとめ】

1日3回実践!これを午前・午後・夕方の3回実践してください!続ける事で効果があらわれますよ!


ぐんじ鍼灸治療院予約ボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る