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朝の過ごし方で一日が決まる

朝の過ごし方で一日が決まる!

朝から慌ただしくイライラして 動いていませんか! 特に時間に追われていると 気持ちが焦り、激しく動いて しまいます。 でもこれ本当に体に 悪いんですよ!なぜなら、就寝時から 朝にかけて体をリラックス させる副交感神経が優位に 働いています。 もし、起床して間もない時間に慌てて 動くとどうなるでしょう。 副交感神経の働きを無理やり 抑え込むので心身の緊張状態が 続き血液の循環が悪くなります。

朝の過ごし方で一日が決まる

朝はゆっくり動きましょう!

もし、こんな状態で仕事に 行ったらどうなるでしょう。 集中力は欠け、イライラしやすく ミスも多くなりますよね。 皆さんの生活リズムは いかがですか? 朝慌ただしく 過ごしていませんか? このような嫌な一日に しないために、ゆとりをもって 行動したいですね。 当たり前のことですが、 夜更かしはせず、早めに 就寝してくださいね!


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